Zdravé recepty a individuální jídelníčky

Objevte sílu zdravého stravování s našimi recepty a personalizovanými jídelníčky na míru vašim potřebám.

Zdravá strava a výživa

O nás

Jsme tým odborníků na zdravou výživu a vyvážené stravování

Tým Zrelaya Muka

Naše společnost se zaměřuje na poskytování zdravých a vyvážených receptů, které pomáhají lidem zlepšit jejich stravovací návyky a celkové zdraví. Naši nutriční poradci mají roky zkušeností v oblasti výživy a zdravého životního stylu.

Věříme, že správná výživa je klíčem k dlouhému a zdravému životu. Proto nabízíme komplexní služby, které zahrnují personalizované jídelníčky, nutriční poradenství a zdravé recepty pro každodenní použití.

Kvalitní služby

Kvalitní služby

Individuální přístup

Individuální přístup

Odborné znalosti

Odborné znalosti

Naše služby

Komplexní řešení pro vaše zdravé stravování

Personalizované jídelníčky

Personalizované jídelníčky

Vytvoříme jídelníček přesně podle vašich potřeb, cílů a preferencí. Zohledníme vaše alergie, cíle a životní styl.

Nutriční poradenství

Nutriční poradenství

Konzultace s našimi odbornými poradci na výživu, kteří vám pomohou pochopit principy zdravého stravování.

Zdravé recepty

Zdravé recepty

Rozsáhlá databáze chutných a zdravých receptů, které jsou jednoduché na přípravu a plné živin.

Online konzultace

Online konzultace

Flexibilní možnost konzultací online, abyste mohli získat odborné rady z pohodlí domova.

Populární recepty

Inspirujte se našimi zdravými a chutnými recepty

Quinoa salát s avokádem

Quinoa salát s avokádem

Lehký a nutričně bohatý salát plný bílkovin a zdravých tuků.

Příprava: 15 min Kalorie: 320 kcal
Pečené kuře s zeleninou

Pečené kuře s zeleninou

Vynikající zdroj bílkovin s porcí zeleniny pro komplexní jídlo.

Příprava: 45 min Kalorie: 410 kcal
Smoothie bowl s ovocem

Smoothie bowl s ovocem

Osvěžující snídaně plná vitaminů, minerálů a antioxidantů.

Příprava: 10 min Kalorie: 290 kcal

Co říkají naši klienti

Přečtěte si zpětnou vazbu od lidí, kterým jsme pomohli

"Díky personalizovanému jídelníčku od Zrelaya Muka jsem se konečně naučila jíst zdravě bez pocitu, že jsem na dietě. Jídla jsou chutná a různorodá."

Martina K.

Praha

"Konzultace s nutričním poradcem mi otevřela oči. Teď mnohem lépe rozumím svým stravovacím potřebám a cítím se plný energie."

Petr N.

Brno

"Recepty jsou jednoduché, ale velmi chutné. Celá naše rodina je nadšená a postupně přecházíme na zdravější stravování."

Jana H.

Ostrava

Náš blog

Nejnovější články o zdravém stravování a výživě

Význam bílkovin ve stravě

Význam bílkovin ve stravě

Bílkoviny jsou základní stavební kameny našeho těla. Přečtěte si, proč jsou tak důležité a jak zajistit jejich dostatečný příjem.

Číst více
Jak správně plánovat jídelníček

Jak správně plánovat jídelníček

Efektivní plánování jídelníčku vám může ušetřit čas i peníze. Naučte se, jak na to a zlepšete své stravovací návyky.

Číst více
Superpotraviny, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku

Superpotraviny pro váš jídelníček

Seznamte se s potravinami, které jsou nabité živinami a mohou výrazně prospět vašemu zdraví a imunitnímu systému.

Číst více
Zdravé svačiny pro děti

Zdravé svačiny pro děti

Inspirace pro zdravé a chutné svačiny, které si vaše děti zamilují a které jim dodají potřebnou energii.

Číst více

Kontaktujte nás

Jsme tu pro vaše dotazy a konzultace

Adresa

Adresa

Vinohradská 1233/22
120 00 Praha 2
Česká republika

Telefon

Telefon

+420 777 888 999

Pracovní doba

Pracovní doba

Pondělí - Pátek: 9:00 - 17:00
Víkendy: Zavřeno